EMS-Training

Was ist EMS‑Training?

EMS (Elektrische Muskelstimulation) ist eine innovative Trainingsmethode, die deine Muskulatur durch gezielte elektrische Impulse zusätzlich aktiviert. Während du funktionelle Übungen ausführst, stimuliert das EMS‑System nahezu alle großen Muskelgruppen gleichzeitig – deutlich intensiver als bei herkömmlichem Training.

Das Ergebnis: Maximale Trainingseffizienz in minimaler Zeit. Bereits 20 Minuten EMS‑Training pro Woche können ausreichen, um spürbare Fortschritte zu erzielen – von mehr Kraft und Stabilität bis hin zu einer verbesserten Körperform.

Deine Vorteile auf einen Blick

Unser Training bietet dir maximale Effizienz in minimaler Zeit. In nur 20 Minuten trainierst du deinen gesamten Körper – perfekt für alle, die schnelle und nachhaltige Ergebnisse wollen. Durch die gleichzeitige Aktivierung aller Muskelgruppen, inklusive der tief liegenden Muskulatur, erreichst du ein besonders intensives und wirkungsvolles Trainingserlebnis.

Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Das Training unterstützt dich beim Kraft- und Muskelaufbau, fördert den Fettabbau und sorgt für eine spürbare Körperstraffung. Gleichzeitig verbessert es deine Haltung, stärkt deine Stabilität und hilft dir, im Alltag beweglicher und belastbarer zu werden.

Die Intensität wird individuell auf dein persönliches Fitnesslevel abgestimmt – so trainierst du immer sicher, effektiv und genau in deinem optimalen Bereich.

Für wen eignet sich EMS‑Training?

EMS eignet sich für alle, die effektiv trainieren möchten, wenig Zeit haben oder gezielt ihre Leistungsfähigkeit, Körperform und Gesundheit verbessern wollen. Egal ob Einsteiger oder Sportler – das Training lässt sich individuell anpassen und bietet in jedem Fitnesslevel spürbare Vorteile.

EMS ist der ideale Trainingszusatz für deinen Alltag: schnell, sicher und hochwirksam. Erlebe Training auf einem neuen Level und profitiere von maximaler Effizienz in kurzer Zeit.

 
Wichtige Hinweise für ein sicheres EMS‑Training

Damit dein Training optimal wirkt und gleichzeitig sicher bleibt, beachte bitte folgende Punkte:

  • Überlastung vermeiden: EMS ist sehr intensiv – daher maximal 1–2 Einheiten pro Woche einplanen.

  • Qualifizierte Anleitung: Das Training sollte immer von geschultem Personal begleitet werden.

  • Ergänzung, kein Ersatz: EMS unterstützt dein reguläres Training, ersetzt es aber nicht vollständig.

  • Ausreichend trinken: Vor und nach dem Training genügend Flüssigkeit aufnehmen.

  • Körpersignale ernst nehmen: Bei Schmerzen oder Unwohlsein das Training sofort abbrechen und den Trainer informieren.

 
Kontraindikationen – Wann EMS‑Training nicht geeignet ist

Für ein sicheres Training ist es wichtig zu wissen, in welchen Fällen EMS nicht angewendet werden sollte. Zu den Kontraindikationen gehören:

  • Herzschrittmacher oder Hirnschrittmacher

  • Schwere arterielle Durchblutungsstörungen

  • Krebserkrankungen

  • Bluterkrankungen

  • Schwangerschaft

  • Schwere neurologische Erkrankungen

  • Arteriosklerose im fortgeschrittenen Stadium

  • Bauchwand‑ oder Leistenhernien

  • Akute fieberhafte, bakterielle oder virale Erkrankungen

  • Extreme Blutdrucksituationen

  • Thrombose

  • Tuberkulose

  • Nierenerkrankungen

Sollte eine dieser Kontraindikationen auf dich zutreffen, ist es wichtig, vorab Rücksprache mit einer behandelnden medizinischen Fachperson zu halten und eine entsprechende Unbedenklichkeitsbescheinigung mitzubringen.

Wenn es die Möglichkeit gibt, bitte den ausgefüllten Anmeldebogen EMS mitbringen.

Anmeldung EMS